Unique

✨ Podcast Unique E030 - Faire la paix avec soi ✨

Dans cet épisode, je te propose d’explorer comment faire la paix avec soi-même.
Découvre de conseils concrets pour transformer ta voix intérieure critique en une source de force. Tu apprendras également comment reconnaître tes réussites pour avancer sereinement.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction de l’épisode
2:30 : Que signifie faire la paix avec soi
6:52 : Les obstacles à la paix intérieure (accessible sur abonnement)
9:52 : 5 conseils pratiques pour faire la paix avec soi (accessible sur abonnement)
14:22 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-031

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🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

✨ Podcast Unique E030 - L'auto-compassion : un atout pour renforcer ta confiance ✨

Dans cet épisode, je te propose d’explorer ensemble l'importance de l'auto-compassion.
Découvre comment la bienveillance envers soi-même peut transformer ta confiance en toi et te libérer de la culpabilité.
Apprends à adopter des pratiques concrètes pour cultiver cette douce relation avec toi-même. Idées reçues, conseils pratiques et défis à relever, plonge dans cet épisode inspirant pour faire de ta voix intérieure un atout.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction de l’épisode
2:46 : Pourquoi l’auto-compassion est essentielle ?
6:32 : Les idées reçues sur l’auto-compassion (accessible sur abonnement)
9:24 : 3 conseils pour cultiver l’auto-compassion ? (accessible sur abonnement)
12:00 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-030

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✨ Podcast Unique E029 - L'art de l'écriture libre : transformer ta petite voix intérieure en force ✨

Dans cet épisode, découvre comment la pratique de l’écriture libre peur révéler tes pensées profondes, stimuler ta créativité et alléger ton esprit.
Je vais te guider à travers les bienfaits de l'écriture libre pour t’aider à mieux te connaître et à libérer tes émotions.
Installe-toi, écoute, et laisse ta plume te guider dans cette quête de confiance en soi.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction de l’épisode
2:10 : Qu’est-ce que l’Écriture Libre
3:24 : Comment l’Écriture Libre nous aide à mieux nous connaître (accessible sur abonnement)
5:40 : Comment L’Écriture Libre nous aide à mieux comprendre nos émotions (accessible sur abonnement)
7:42 : Comment pratiquer l’Écriture Libre (accessible sur abonnement)
11:03 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

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✨ Podcast Unique E028 - Explorer le pouvoir des questions pour renforcer la confiance en soi✨
Dans cet épisode, je te propose de découvrir comment une simple question peut transformer ta vie.
Je vais te guider à travers la puissance du questionnement, en te révélant comment poser les bonnes questions peut changer ta perception de toi-même et du monde. Apprends à identifier et à remettre en question tes croyances limitantes pour ouvrir de nouvelles perspectives. Plonge dans cette exploration enrichissante et embrasse ta singularité avec confiance.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction de l’épisode
2:25 : Pourquoi le questionnement est essentiel
3:47 : 3 types de questions pour ouvrir tes perspectives (accessible sur abonnement)
12:15 : 3 conseils pour intégrer le questionnement dans ton quotidien (accessible sur abonnement)
14:51 : Conclusion de l’épisode

🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-028

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✨ Unique, le podcast E027 - 5 conseils pour arrêter de se juger ✨

Dans cet épisode, je te propose de plonger dans les mécanismes du jugement personnel et de découvrir comment transformer ton critique intérieure en force.
Apprends à accueillir tes imperfections, à pratiquer l'autocompassion et à cesser de te comparer aux autres.

Écoute cet épisode pour renforcer ta confiance et ton estime de soi !

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
3:07 : Comprendre pourquoi on se juge
5:16 : Conseil #1 - Pratiquer l’autocompassion (accessible sur abonnement)
7:32 : Conseil #2 - Sortir du piège de la comparaison (accessible sur abonnement)
9:44 : Conseil #3 - Accueillir ses imperfections (accessible sur abonnement)
11:28 : Conseil #4 - Remplacer le jugement par la curiosité (accessible sur abonnement)
13:09 : Conseil #5 - Créer un rituel de gratitude envers soi-même (accessible sur abonnement)
14:14 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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