Unique

✨ Unique, le podcast E026 - Renforcer l’estime de soi avec 6 composantes essentielles ✨

Dans cet épisode, découvre comment améliorer durablement ton estime de soi en explorant six composantes essentielles pour ancrer une image positive de soi-même.
Cultive l'amour, la vision et la confiance en soi, tout en développant l'acceptation, l'affirmation de soi et la résilience. Libère-toi de l'autocritique et construis une relation harmonieuse avec toi-même.
Écoute cet épisode pour renforcer ta singularité et libérer ton potentiel unique.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:15 : L’amour de soi
4:26 : L’image de soi (accessible sur abonnement)
6:55 : La confiance en soi (accessible sur abonnement)
8:25 : L’acceptation de soi (accessible sur abonnement)
10:31 : L’affirmation de soi (accessible sur abonnement)
12:40 : La résilience (accessible sur abonnement)
14:24 : Conclusion : Bâtir une estime de soi équilibrée (accessible sur abonnement)

🗞️ Pour lire l’article associé, RDV sur https://architectedetavie.com/unique-026

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✨ Unique, le podcast E025 - 5 étapes pour célébrer ses imperfections ✨
Dans cet épisode, je te guide à travers un voyage d'acceptation de nos imperfections.
Découvre comment transformer tes défauts en atouts et embrasser ton authenticité pour renforcer ton estime de soi.
Rejoins-moi pour un moment d'introspection bienveillante et inspirante.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:42 : Pourquoi célébrer ses imperfections ?
4:40 : Étape #1 : Identifier et accepter ses imperfections (accessible sur abonnement)
7:38 : Étape #2 : Apprendre à en rire et à relativiser (accessible sur abonnement)
9:32 : Étape #3 : Transformer les imperfections en forces (accessible sur abonnement)
11:38 : Étape #4 : Pratiquer la bienveillance envers soi-même (accessible sur abonnement)
13:46 : Étape #5 : S’entourer de personnes qui nous acceptent tels que nous sommes (accessible sur abonnement)
14:52 : Conclusion : Être fier·e de toutes ses facettes (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, le podcast E024 - 5 habitudes pour renforcer l'estime de soi au quotidien ✨

Dans cet épisode, plonge au cœur d'un sujet fondamental qui peut transformer ta vie : l'estime de soi. Tu découvriras 5 habitudes simples, mais puissantes pour construire une relation plus positive avec toi-même.
Un épisode rempli d'exemples concrets et de pratiques applicables dès aujourd'hui, pour t'aider à cultiver une perception de ta valeur qui soit solide, positive et bienveillante.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:42 : Qu’est-ce que l’estime de soi ?
4:12 : Pourquoi mettre en place des habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)
10:12 : 5 habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)
15:09 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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✨Unique, le podcast E023 - Vos talents naturels : un levier inattendu pour la confiance en soi ✨

Dans cet épisode, découvre comment cultiver tes talents naturels peut t’aider à renforcer ta confiance en toi-même.
Explore ta singularité avec des exercices pratiques et des conseils pour transformer ta perception de toi-même. Commence ton voyage vers l'épanouissement personnel dès aujourd'hui !

⏱️Les Chapitres :

0:00 : Introduction
2:23 : Qu’est-ce qu’un talent ?
4:46 : L’impact de talents sur notre confiance en soi (accessible sur abonnement)
7:38 : L’impact de nos talents sur l’estime de soi (accessible sur abonnement)
9:00 : Exercices pratiques pour identifier ses talents (accessible sur abonnement)
11:49 : Comment renforcer sa confiance en soi (accessible sur abonnement)
14:45 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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Pour découvrir ce qu’est un talent, tu peux écouter cet épisode de podcast : https://architectedetavie.com/podcast-26

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✨ Unique, le Podcast E022 - 3 exercices pratiques pour reprendre le contrôle de tes pensées et émotions ✨
Dans cet épisode, je te propose de découvrir des exercices pratiques pour calmer ton esprit, équilibrer tes émotions et retrouver un sentiment de contrôle.
Apprends à gérer tes pensées et émotions en seulement 15 minutes avec des techniques de pleine conscience, de questionnement et d'ancrage émotionnel.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
3:00 : 1er exercice : La pleine conscience de ses pensées
6:05 : 2ème exercice : La technique des trois questions (accessible sur abonnement)
10:12 : 3ème exercice : La technique d’ancrage émotionnel (accessible sur abonnement)
13:49 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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