Unique

✨ Podcast Unique E028 - Explorer le pouvoir des questions pour renforcer la confiance en soi✨
Dans cet épisode, je te propose de découvrir comment une simple question peut transformer ta vie.
Je vais te guider à travers la puissance du questionnement, en te révélant comment poser les bonnes questions peut changer ta perception de toi-même et du monde. Apprends à identifier et à remettre en question tes croyances limitantes pour ouvrir de nouvelles perspectives. Plonge dans cette exploration enrichissante et embrasse ta singularité avec confiance.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction de l’épisode
2:25 : Pourquoi le questionnement est essentiel
3:47 : 3 types de questions pour ouvrir tes perspectives (accessible sur abonnement)
12:15 : 3 conseils pour intégrer le questionnement dans ton quotidien (accessible sur abonnement)
14:51 : Conclusion de l’épisode

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🎶 © Music by Sappheiros - Embrace

✨ Unique, le podcast E027 - 5 conseils pour arrêter de se juger ✨

Dans cet épisode, je te propose de plonger dans les mécanismes du jugement personnel et de découvrir comment transformer ton critique intérieure en force.
Apprends à accueillir tes imperfections, à pratiquer l'autocompassion et à cesser de te comparer aux autres.

Écoute cet épisode pour renforcer ta confiance et ton estime de soi !

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
3:07 : Comprendre pourquoi on se juge
5:16 : Conseil #1 - Pratiquer l’autocompassion (accessible sur abonnement)
7:32 : Conseil #2 - Sortir du piège de la comparaison (accessible sur abonnement)
9:44 : Conseil #3 - Accueillir ses imperfections (accessible sur abonnement)
11:28 : Conseil #4 - Remplacer le jugement par la curiosité (accessible sur abonnement)
13:09 : Conseil #5 - Créer un rituel de gratitude envers soi-même (accessible sur abonnement)
14:14 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, le podcast E026 - Renforcer l’estime de soi avec 6 composantes essentielles ✨

Dans cet épisode, découvre comment améliorer durablement ton estime de soi en explorant six composantes essentielles pour ancrer une image positive de soi-même.
Cultive l'amour, la vision et la confiance en soi, tout en développant l'acceptation, l'affirmation de soi et la résilience. Libère-toi de l'autocritique et construis une relation harmonieuse avec toi-même.
Écoute cet épisode pour renforcer ta singularité et libérer ton potentiel unique.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:15 : L’amour de soi
4:26 : L’image de soi (accessible sur abonnement)
6:55 : La confiance en soi (accessible sur abonnement)
8:25 : L’acceptation de soi (accessible sur abonnement)
10:31 : L’affirmation de soi (accessible sur abonnement)
12:40 : La résilience (accessible sur abonnement)
14:24 : Conclusion : Bâtir une estime de soi équilibrée (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, le podcast E025 - 5 étapes pour célébrer ses imperfections ✨
Dans cet épisode, je te guide à travers un voyage d'acceptation de nos imperfections.
Découvre comment transformer tes défauts en atouts et embrasser ton authenticité pour renforcer ton estime de soi.
Rejoins-moi pour un moment d'introspection bienveillante et inspirante.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:42 : Pourquoi célébrer ses imperfections ?
4:40 : Étape #1 : Identifier et accepter ses imperfections (accessible sur abonnement)
7:38 : Étape #2 : Apprendre à en rire et à relativiser (accessible sur abonnement)
9:32 : Étape #3 : Transformer les imperfections en forces (accessible sur abonnement)
11:38 : Étape #4 : Pratiquer la bienveillance envers soi-même (accessible sur abonnement)
13:46 : Étape #5 : S’entourer de personnes qui nous acceptent tels que nous sommes (accessible sur abonnement)
14:52 : Conclusion : Être fier·e de toutes ses facettes (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, le podcast E024 - 5 habitudes pour renforcer l'estime de soi au quotidien ✨

Dans cet épisode, plonge au cœur d'un sujet fondamental qui peut transformer ta vie : l'estime de soi. Tu découvriras 5 habitudes simples, mais puissantes pour construire une relation plus positive avec toi-même.
Un épisode rempli d'exemples concrets et de pratiques applicables dès aujourd'hui, pour t'aider à cultiver une perception de ta valeur qui soit solide, positive et bienveillante.

⏱️ Les Chapitres :
0:00 : Introduction
2:42 : Qu’est-ce que l’estime de soi ?
4:12 : Pourquoi mettre en place des habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)
10:12 : 5 habitudes pour renforcer son estime de soi (accessible sur abonnement)
15:09 : Conclusion (accessible sur abonnement)

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