Unique

✨ Unique, Le Podcast E018 - Identifier et combattre les effets négatifs d’un environnement toxique ✨
Dans cet épisode, je te propose d’explorer l'impact des environnements toxiques sur l'estime de soi.
Apprends à reconnaître les signes de toxicité et découvre des stratégies efficaces pour transformer ton environnement et renforcer ta confiance en toi.
Écoute maintenant et commence ton voyage vers un bien-être mental et émotionnel sain.

⏱️ Les Chapitres :
1:45 : Introduction de l’épisode
3:31 : Qu’est-ce qu’un environnement toxique
5:48 : Pourquoi c’est important d’en avoir conscience (accessible sur abonnement)
9:08 : 3 conseils pour faire évoluer ton environnement toxique (accessible sur abonnement)
15:24 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, Le Podcast E017 - 5 exercices pratiques pour cultiver la pleine conscience✨

Dans cet épisode, je te propose de découvrir cinq exercices pratiques de pleine conscience pour te recentrer sur toi.
Rejoins-moi pour explorer des pratiques simples qui peuvent transformer ta manière de vivre chaque moment, t'apportant ainsi plus de sérénité et de profondeur.
Apprends à renforcer ton estime de toi et à embrasser pleinement ta singularité.

⏱️ Les Chapitres :
1:34 : Introduction de l’épisode
2:17 : Exercice d’observation
5:07 : Connexion avec la nature (accessible sur abonnement)
6:25 : Acceptation de l’instant (accessible sur abonnement)
7:49 : Conscience du corps (accessible sur abonnement)
8:56 : L’exercice des 5 sens (accessible sur abonnement)
11:15 : Conclusion de l’épisode (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, Le Podcast E016 - Se Reconnecter à soi : 3 concepts clés du livre Le Pouvoir du Moment Présent ✨

Dans cet épisode, je te propose de découvrir trois enseignements clés tirés du livre "Le pouvoir du moment présent" d'Eckhart Tolle.

Découvre comment vivre pleinement l'instant présent, se libérer de l'emprise de l'ego et embrasser l'art de l'acceptation peuvent révolutionner votre quotidien.
Rejoins-moi pour explorer ces concepts puissants et apprendre des exercices pratiques qui pourraient bien être le premier pas vers une existence plus sereine et plus épanouie.

⏱️ Les Chapitres :
1:40 : Introduction de l’épisode
3:40 : 1er enseignement : Vivre dans l’instant présent
6:24 : 2nd enseignement : Se détacher de notre Ego (accessible sur abonnement)
9:00 : 3ème enseignement : Accepter ce qui est (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, Le Podcast E015 - Apprivoiser sa voix intérieure pour libérer tout son potentiel ✨
Dans cet épisode, je te propose d’explorer l'apprivoisement de notre voix intérieure.
Découvre comment identifier les pensées négatives et les transformer en moteur positif pour libérer ton plein potentiel. Rejoins-moi pour explorer le pouvoir de ta singularité et apprendre à reprendre confiance en toi. Reste connecté·e à toi-même, explore ton unicité et rappelle-toi que tu as une valeur précieuse.

⏱️ Les Chapitres :
1:40 : Introduction de l’épisode
2:40 : Comprendre notre voix intérieure
4:14 : Comment identifier notre voix intérieure critique
6:24 : Transformer notre voix intérieure (accessible sur abonnement)
9:38 : 1 Exercice pratique pour travailler sur cette voix intérieure et la transformer (accessible sur abonnement)

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✨ Unique, Le Podcast E014 - S’aimer tel que l’on est : comment cultiver l’amour de soi ✨
Dans cet épisode, je te propose d’explorer ensemble le thème de l'amour de soi. Je vais te dévoiler quatre clés essentielles pour cultiver cet amour de soi et je vais te partager un exercice pratique pour t’aider à te voir sous un nouveau jour et apprécier la personne que tu es.

⏱️ Les Chapitres :
1:35 : Introduction de l’épisode
2:10 : Qu’est-ce que l’amour de soi ?
3:45 : 4 éléments qui constituent l’amour de soi
7:15 : 1 Exercice pratique pour travailler sur son amour de soi (accessible sur abonnement)

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